Huhu liebe Leser!
ich war gerade auf der Suche nach bestimmten Musikvideos, Ihr glaubt garnicht wie mühsam das sein kann! Dank der GEMA kann man ja kaum noch ein Musikvideo auf Youtube ansehen, wirklich sehr schade :-/
Aber! Ich hab eine sehr schicke Alternative gefunden, und zwar tape.tv und Vidonna! Auf beiden Seiten kann man zahlreiche Musikvideos ansehen, welche bei Youtube gesperrt sind.
Besonders positiv finde ich, dass die Videos dort in wirklich sehr guter Ton- und Bildqualität zur Verfügung stehen.
Solltet Ihr also mal wieder vor einem gesperrten GEMA Youtube Video sitzen, schaut einfach mal bei einer der beiden Seiten vorbei!
Montag, 18. März 2013
Samstag, 16. März 2013
Danke!
Ich hoffe mein Blog gefällt euch bisher. Ich möchte mich an dieser Stelle nochmal sehr für das Feedback bedanken, welches mich über Mail erreicht hat.
Hallo auch an Maria!! Maria hab ich kürzlich in einem Kurs kennengelernt und sie ließt hier auch fleißig mit wie sie mir erzählte :D freut mich! Liebe Grüße!!
Hallo auch an Maria!! Maria hab ich kürzlich in einem Kurs kennengelernt und sie ließt hier auch fleißig mit wie sie mir erzählte :D freut mich! Liebe Grüße!!
Donnerstag, 14. März 2013
Die richtige Zumba Bekleidung
Ein neuartiger Sporttrend erobert momentan die deutschen Fitnessstudios:
Zumba. Da Zumba Aerobic mit internationalen und vor allem
lateinamerikanischen Tänzen kombiniert, wird schnell klar, dass man
dabei auch richtig ins Schwitzen gelangt. Zumba verlangt den
Tanzbegeisterten also einiges ab, weshalb man schon vor der ersten
Stunde auf optimale Zumba Kleidung achten sollte.
Das richtige Outfit fängt zunächst bei der Oberbekleidung an. Wichtig ist es, bei Oberteilen auf atmungsaktive Materialien zu achten, die den Schweiß nach außen leiten. Der Körper kann so besser abkühlen und übermäßigem Schwitzen kann entgegengewirkt werden. Auf Baumwolltextilien sollte man beim Zumba also eher verzichten. Zudem ist es bei dieser Trendsportart empfehlenswert, vor allem auf ärmellose Tops und Shirts zurückzugreifen. Zum einen hat man dadurch beim Tanzen noch mehr Bewegungsfreiheit, zum anderen kommt man so wiederum weniger ins Schwitzen. Da Zumba vornehmlich von Damen betrieben wird, empfiehlt sich außerdem ein Sport-BH, der guten Halt bietet und nicht rutscht.
Auch bei den Zumba Hosen gibt es eine große Auswahl. Diese sollten in erster Linie auch atmungsaktiv, stretchfähig und bewegungsfreundlich sein. Viele Sportler tragen beim Zumba lange Zumba-Pants oder Cargohosen, die einem fürs Tanzen das richtige Gefühl geben und den Bewegungen folgen. Um dem Schwitzen vorzubeugen, bevorzugen viele vor allem weitere Hosen. Auf die Baumwolljogginghose sollte man aber auch hier aus genannten Gründen eher verzichten. Auch kurze Shorts sind auf Grund der Bewegungsfreiheit durchaus zu empfehlen. Im Prinzip tut es hier aber natürlich auch die ganz normale Sporthose.
Auch auf das richtige Schuhwerk sollte natürlich geachtet werden. Wie man sich denken kann, sind normale Laufschuhe mit dicker, gepolsterter Sohle fürs Tanzen eher ungeeignet. Gut sind hingegen spezielle Dance Sneaker, also Tanz- oder Sportschuhe mit dünnerer Sohle, die trotzdem sicheren Halt bieten und die Bewegungen unterstützen. Als besonders optimal und flexibel haben sich beim Zumba Tanzschuhe mit geteilter Sohle erwiesen. Auch hier sollte auf hochwertige Materialien wie Leder geachtet werden. Barfuß sollte Zumba nicht betrieben werden, da eine Dämpfung und ein stabiler Halt für den Fuß beim Tanzen zentral sind. Mit der richtigen Ausrüstung steht dem Spaß beim Zumba also nichts mehr im Wege.
Das richtige Outfit fängt zunächst bei der Oberbekleidung an. Wichtig ist es, bei Oberteilen auf atmungsaktive Materialien zu achten, die den Schweiß nach außen leiten. Der Körper kann so besser abkühlen und übermäßigem Schwitzen kann entgegengewirkt werden. Auf Baumwolltextilien sollte man beim Zumba also eher verzichten. Zudem ist es bei dieser Trendsportart empfehlenswert, vor allem auf ärmellose Tops und Shirts zurückzugreifen. Zum einen hat man dadurch beim Tanzen noch mehr Bewegungsfreiheit, zum anderen kommt man so wiederum weniger ins Schwitzen. Da Zumba vornehmlich von Damen betrieben wird, empfiehlt sich außerdem ein Sport-BH, der guten Halt bietet und nicht rutscht.
Auch bei den Zumba Hosen gibt es eine große Auswahl. Diese sollten in erster Linie auch atmungsaktiv, stretchfähig und bewegungsfreundlich sein. Viele Sportler tragen beim Zumba lange Zumba-Pants oder Cargohosen, die einem fürs Tanzen das richtige Gefühl geben und den Bewegungen folgen. Um dem Schwitzen vorzubeugen, bevorzugen viele vor allem weitere Hosen. Auf die Baumwolljogginghose sollte man aber auch hier aus genannten Gründen eher verzichten. Auch kurze Shorts sind auf Grund der Bewegungsfreiheit durchaus zu empfehlen. Im Prinzip tut es hier aber natürlich auch die ganz normale Sporthose.
Auch auf das richtige Schuhwerk sollte natürlich geachtet werden. Wie man sich denken kann, sind normale Laufschuhe mit dicker, gepolsterter Sohle fürs Tanzen eher ungeeignet. Gut sind hingegen spezielle Dance Sneaker, also Tanz- oder Sportschuhe mit dünnerer Sohle, die trotzdem sicheren Halt bieten und die Bewegungen unterstützen. Als besonders optimal und flexibel haben sich beim Zumba Tanzschuhe mit geteilter Sohle erwiesen. Auch hier sollte auf hochwertige Materialien wie Leder geachtet werden. Barfuß sollte Zumba nicht betrieben werden, da eine Dämpfung und ein stabiler Halt für den Fuß beim Tanzen zentral sind. Mit der richtigen Ausrüstung steht dem Spaß beim Zumba also nichts mehr im Wege.
Sonntag, 10. März 2013
Hilft Zumba wirklich beim Abnehmen?
Spaß, Bewegung, Lachen und Abnehmen – das klingt nach einer perfekten
Kombination. Und das ist es auch. Kurse der Trendsportart Zumba, welche
heute in fast jedem gutgeführten Fitnessstudio regelmäßig angeboten
werden, vermitteln Lebensfreude während der gesamte Körper trainiert
wird. Zumba erfreute sich schon in den Neunziger Jahren großer
Beliebtheit in den USA, denn es verbindet das klassische Aerobic mit
lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzschritten wie Merengue, Cuba,
Samba oder Salsa.
Durch die vielfältigen Bewegungsabläufe gepaart mit einer kräftigen Portion Ausdauer werden Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System optimal trainiert und somit gestärkt.
Das Ziel eines Zumbatrainings ist in keinem Fall das Erreichen von Perfektion. Viel mehr steht der Spaß im Vordergrund, wenn die Kursteilnehmer so gut sie können bestimmte Schrittfolgen nachmachen. Das eigentliche Workout rückt dadurch mehr oder minder in den Hintergrund. Jeder Zumbatänzer bestimmt die Intensität und die Belastung seines Trainings ganz selbständig und achtet besonders auf den eigenen Körper. Dies verringert zum einen das Verletzungsrisiko erheblich und zum anderen ist Zumba somit auch für Ungeübte und Senioren bestens geeignet.
Zumba ist keine Abmagerungskur in der man auf Essen verzichten muss. Im Gegenteil: Das Training setzt eindeutig auf Muskelaufbau und Verbesserung der Ausdauer. Dadurch wird ganz automatisch die Fettverbrennung des Körpers aktiviert. Experten sind der Meinung, dass Zumba in Relation zu anderen Sportarten überdurchschnittlich viel Energie verbrennt und somit das Abnehmen auf gesunde Weise fördert. Wie kann das erreicht werden? Durch die Vielzahl von Bewegungsabläufen und dem Wechsel von schnellen und langsamen Rhythmen werden die verschiedensten Muskelgruppen angesprochen und auch das Durchhaltevermögen unterschiedlich beansprucht. Die Beine übernehmen die Basisbewegungen und die Arme sowie der übrige Körper bewegen sich auf ganz natürliche Weise, wie bei jedem Tanz, mit. Zudem werden die Teilnehmer durch die Musik und das Gemeinschaftsgefühl beflügelt und bemerken gar nicht, wie die Zeit des Trainings vergeht.
Sportmuffel und Couchpotatoes werden von Zumba begeistert sein, denn bereits in sehr kurzer Zeit lassen sich ansehnliche Ergebnisse erzielen. Der Körper wird gestrafft, die Kondition gestärkt und der Bauchumfang schrumpft. Wie viele Kalorien pro Stunde verbraucht werden, hängt natürlich von jedem Einzelnen individuell ab, da jeder Mensch unterschiedlich schnell Fett verbrennt.
Durch die vielfältigen Bewegungsabläufe gepaart mit einer kräftigen Portion Ausdauer werden Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System optimal trainiert und somit gestärkt.
Das Ziel eines Zumbatrainings ist in keinem Fall das Erreichen von Perfektion. Viel mehr steht der Spaß im Vordergrund, wenn die Kursteilnehmer so gut sie können bestimmte Schrittfolgen nachmachen. Das eigentliche Workout rückt dadurch mehr oder minder in den Hintergrund. Jeder Zumbatänzer bestimmt die Intensität und die Belastung seines Trainings ganz selbständig und achtet besonders auf den eigenen Körper. Dies verringert zum einen das Verletzungsrisiko erheblich und zum anderen ist Zumba somit auch für Ungeübte und Senioren bestens geeignet.
Zumba ist keine Abmagerungskur in der man auf Essen verzichten muss. Im Gegenteil: Das Training setzt eindeutig auf Muskelaufbau und Verbesserung der Ausdauer. Dadurch wird ganz automatisch die Fettverbrennung des Körpers aktiviert. Experten sind der Meinung, dass Zumba in Relation zu anderen Sportarten überdurchschnittlich viel Energie verbrennt und somit das Abnehmen auf gesunde Weise fördert. Wie kann das erreicht werden? Durch die Vielzahl von Bewegungsabläufen und dem Wechsel von schnellen und langsamen Rhythmen werden die verschiedensten Muskelgruppen angesprochen und auch das Durchhaltevermögen unterschiedlich beansprucht. Die Beine übernehmen die Basisbewegungen und die Arme sowie der übrige Körper bewegen sich auf ganz natürliche Weise, wie bei jedem Tanz, mit. Zudem werden die Teilnehmer durch die Musik und das Gemeinschaftsgefühl beflügelt und bemerken gar nicht, wie die Zeit des Trainings vergeht.
Sportmuffel und Couchpotatoes werden von Zumba begeistert sein, denn bereits in sehr kurzer Zeit lassen sich ansehnliche Ergebnisse erzielen. Der Körper wird gestrafft, die Kondition gestärkt und der Bauchumfang schrumpft. Wie viele Kalorien pro Stunde verbraucht werden, hängt natürlich von jedem Einzelnen individuell ab, da jeder Mensch unterschiedlich schnell Fett verbrennt.
Sonntag, 3. März 2013
Trendsport Zumba findet heimische Wohnzimmer
Zumba, immer mehr Kurse werden geboten. Doch was tun wenn man keine Zeit
hat sich um Kursplätze zu bemühen? Die Antwort ist einfach:
Videospielkonsolen!
Entwicklerstudio 505 Games hat dabei keine Kosten und Mühen gescheut dem Endverbraucher das Trainingszentrum ins eigene Haus zu liefern. Die mit 39 Euro günstigste Version „Zumba Fitness – Join the Party“ enthält bereits den zur Bewegungserfassung wichtigen Fitnessgürteln. So wird ihre Wii-Mote zu ihrem höchst persönlichen Fitnesscoach.
Egal ob Anfänger oder Profi, durch dreißig unterschiedliche Zumba-Übungen und neun verschiedene Tanz- und Musikstile kommt jeder auf seine Kosten.
Um die durch Musik generierte Partystimmung genießen zu können müssen Sie nur den Anweisungen ihres persönlichen Fitnesscoach folgen. Zwei bis vier Spieler können gleichzeitig an diesem Spaß teilhaben.
„Zumba Fitness – Join the Party“ erhalten sie in Englischer Sprache mit Deutschem Handbuch für Nintendo Wii und Sony Playstation 3.
Auch eine Microsoft Xbox 360 Version ist käuflich zu erwerben. Hierbei ist zu beachten, dass es sich um die sogenannte „Core“ Version handelt. „Zumba Fitness Core“ enthält insgesamt 40 neue Musiktracks und bietet so mehr Abwechslung. Leider beschränkt sich diese Version auf zwei Mitspieler. Mit etwa 40 Euro sind Xbox und Wii Besitzer mit von der Partie
Ein direkter Nachfolger erschien „Zumba Fitnesss 2“ im November 2011. Hierbei handelt es sich nicht, wie der Name zunächst vermuten lässt, um ein identisches Spielprinzip mit aufgewerteter Grafik. Der Hersteller bringt vielmehr neue Abwechslung durch Einführung neuer Kategorien ins Spielgeschehen. Das vom Hersteller als „Video Cueing“ bezeichnete System erleichtert es dem Spieler neue Choreographien zu erlernen.
Neue Lieder und Choreographien sorgen für viel Abwechslung beim persönlichen Bauch-Weg-Training. Die Fortsetzung gibt es sowohl mit als auch ohne Fitnessgürtel im Handel für etwa 37 Euro käuflich zu erwerben.
Entwicklerstudio 505 Games liefert also jede Videospielportierung. Die Vielfalt an Versionen und Konsolen bietet jedem Spieler die Möglichkeit ein auf seine Bedürfnisse angepasstes Spielerlebnis genießen zu dürfen.
Lediglich PC Nutzer kommen nicht auf ihre Kosten Zu erwähnen sei noch, dass Hersteller Electronic Arts in seiner Auskopplung „EA SPORTS Active: Personal Trainer“ eine Option zum Zumba bietet. Der Fokus dieses Spieles ist allerdings breiter gefächert und nicht auf Zumba fokussiert.
Entwicklerstudio 505 Games hat dabei keine Kosten und Mühen gescheut dem Endverbraucher das Trainingszentrum ins eigene Haus zu liefern. Die mit 39 Euro günstigste Version „Zumba Fitness – Join the Party“ enthält bereits den zur Bewegungserfassung wichtigen Fitnessgürteln. So wird ihre Wii-Mote zu ihrem höchst persönlichen Fitnesscoach.
Egal ob Anfänger oder Profi, durch dreißig unterschiedliche Zumba-Übungen und neun verschiedene Tanz- und Musikstile kommt jeder auf seine Kosten.
Um die durch Musik generierte Partystimmung genießen zu können müssen Sie nur den Anweisungen ihres persönlichen Fitnesscoach folgen. Zwei bis vier Spieler können gleichzeitig an diesem Spaß teilhaben.
„Zumba Fitness – Join the Party“ erhalten sie in Englischer Sprache mit Deutschem Handbuch für Nintendo Wii und Sony Playstation 3.
Auch eine Microsoft Xbox 360 Version ist käuflich zu erwerben. Hierbei ist zu beachten, dass es sich um die sogenannte „Core“ Version handelt. „Zumba Fitness Core“ enthält insgesamt 40 neue Musiktracks und bietet so mehr Abwechslung. Leider beschränkt sich diese Version auf zwei Mitspieler. Mit etwa 40 Euro sind Xbox und Wii Besitzer mit von der Partie
Ein direkter Nachfolger erschien „Zumba Fitnesss 2“ im November 2011. Hierbei handelt es sich nicht, wie der Name zunächst vermuten lässt, um ein identisches Spielprinzip mit aufgewerteter Grafik. Der Hersteller bringt vielmehr neue Abwechslung durch Einführung neuer Kategorien ins Spielgeschehen. Das vom Hersteller als „Video Cueing“ bezeichnete System erleichtert es dem Spieler neue Choreographien zu erlernen.
Neue Lieder und Choreographien sorgen für viel Abwechslung beim persönlichen Bauch-Weg-Training. Die Fortsetzung gibt es sowohl mit als auch ohne Fitnessgürtel im Handel für etwa 37 Euro käuflich zu erwerben.
Entwicklerstudio 505 Games liefert also jede Videospielportierung. Die Vielfalt an Versionen und Konsolen bietet jedem Spieler die Möglichkeit ein auf seine Bedürfnisse angepasstes Spielerlebnis genießen zu dürfen.
Lediglich PC Nutzer kommen nicht auf ihre Kosten Zu erwähnen sei noch, dass Hersteller Electronic Arts in seiner Auskopplung „EA SPORTS Active: Personal Trainer“ eine Option zum Zumba bietet. Der Fokus dieses Spieles ist allerdings breiter gefächert und nicht auf Zumba fokussiert.
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