Meine Erfahrungen mit Zumba

Schon oft sind mir irgendwo Plakate begegnet auf denen ich etwas über Zumba gesehen habe. Als ich dann auch immer wieder in Zeitschriften und im Internet darüber gelesen habe, bin ich den Schritt gegangen und habe mich darin ausprobiert und das mit Erfolg!

Kein Sport, sondern Spaß!

Am Anfang hatte ich sehr meine Zweifel, da ich nicht sonderlich sportlich bin, aber schon als ich das erste Mal in einen Kurs gegangen bin hat es unglaublich viel Spaß gemacht. Zumba ist vor allem etwas für die Ausdauer. Die hatte ich am Anfang noch gar nicht und das hat sich auch bemerkbar gemacht. Doch schon nach kurzer Zeit konnte ich immer besser mithalten.

Das Tolle an Zumba ist, dass es einfach Spaß macht. Für Frauen, die sich gern im Rhythmus bewegen, sind diese lateinamerikanischen Tänze genau das Richtige. Ich war wirklich begeistert. Vor allem auch davon, wie schnell ich alles erlernt hatte. Die Schrittkombinationen sind nicht sonderlich schwer. Alles klappt im Handumdrehen.

Die schnelle Musik regt dazu an sich ebenso schnell mitzubewegen. Ich fand das Gefühl einfach nur toll, als wir uns alle gleichzeitig zu der herrlichen Musik bewegt haben. Manchmal ist es, als ob wir in einer Disco wären und alle dasselbe tanzen würden. Und im Übrigen muss ich zugeben, dass ich sehr gerne manchen der Tanzschritte auch benutze, wenn ich privat ausgehe.

Super Ergebnisse

Nach ungefähr fünf Wochen konnte ich erste große Ergebnisse wahrnehmen. Mein Bauch war lange nicht mehr so schwabbelig und auch der Arzt hat mir bestätigt, dass mein Fettanteil im Körper sich verringert hat. Das war ein tolles Gefühl.

Aber vor allem überrascht war ich über meine neu gewonnene Ausdauer. Diese machte es mir vor allem im Alltag leichter. Ich bin es gewohnt viel unterwegs zu sein und da komme ich nicht selten aus der Puste, aber seitdem ich Zumba mache fällt mir alles leichter.

Gefreut habe ich mich auch über die neu gewonnen Muskeln. Meine Beine und mein Po sind schon jetzt ein bisschen straffer und ich bin mir sicher, dass ich im Sommer eine super Bikinifigur haben werde.

Da ich nicht immer die Möglichkeit hatte an den Zumba Kursen teilzunehmen, hab ich mir eine Zumba DVD für Zuhause gekauft. Mein Freund findet es zwar nicht so toll, wenn ich da vor dem Fernseher herumtanze, weil er lieber Fußball schauen will, aber es ist eine super Alternative für Zuhause!

Konsum Tipp: Wunschbier

Der renommierte deutsche Blumenversender Valentins brachte bereits vor einiger Zeit schon ein Produkt der ganz besonderen Art heraus. Nämlich das sogenannte „Wunschbier“. Ob als Geschenk, Party-Gag oder einfach nur für sich selbst, hat man nun die Möglichkeit ein Bier mit einem personalisierten Bieretikett anfertigen zu lassen. Das Etikett kann dabei online ganz nach den persönlichen Vorstellungen gestaltet und auch direkt bestellt werden.

Wer also keine Lust mehr auf unpersönliche Bieretiketten hat und schon immer mal eine Bierflasche mit den ganz eigenen Motiven haben wollte, hat dank dem Wunschbier von Valentins nun kreative Narrenfreiheit und die vollständige Entscheidungsgewalt über das Aussehen seiner Bierflasche. So kann man nicht nur Partys und Feiern aller Art mit einem besonderen Highlight abrunden, sondern beispielweise auch Bier mit dem Vereins- oder Firmenlogo produzieren lassen. Denn bei der Auswahl des persönlichen Bieretiketts kann man auch vorgefertigte Layouts bestimmen, individuellen Text anfügen und auch selbst ausgewählte Bilder auf das Etikett drucken lassen. Wem das an kreativer Freiheit nicht genügt, der kann zusätzlich auch die Größe und die Art der personalisierten Bierflasche bestimmen und seinen Vorstellungen nach anpassen. Neben Bierflaschen hat man beim Valentins Wunschbier außerdem auch die Möglichkeit, Sekt- und Weinflaschen und auch Torten personalisieren zu lassen. Diese eignen sich ideal als Ergänzung oder für alle Anlässe, bei denen Bier nicht die richtige Wahl ist. So kommen auch Menschen, die sich nicht zu den großen Bierfans zählen, ebenfalls auf ihre Kosten und können ihre Flasche individuell gestalten.

Und wem gar nicht nach alkoholischen Getränken zumute ist, der kann auch viele andere Artikel persönlich gestalten und anfertigen lassen. Der Zeitpunkt der Lieferung kann bei allen Artikeln vorab selbst bestimmt werden. Ein Service, durch die im App-Store kostenlos angebotene „Wunschbier App“, erleichtert das Gestalten und Bestellen des gewünschten Produkts nochmal zusätzlich. Der Kreativität sind bei der Gestaltung des ganz persönlichen Produkts natürlich keinerlei Grenzen gesetzt.

Also, schauts euch an, ganz meine Empfehlung dieses persönliche Bier ;-)

Tanzfieber

Na? hat euch das Zumba-Fieber schon gepackt? Nein? Glaub ich nicht! ;-)

Komme gerade vom Kurs und könnte gerade wieder zurück, jetzt muss ich erstmal ein Paar Lieder bei iTunes suchen die heute gespielt wurden :)

Zumba Musik

Ohne Frage macht Zumba Spaß und die meisten Frauen und Männer machen dies nicht nur um Sport zu treiben und dem Köper etwas Gutes zu tun, sondern auch das Selbstbewusstsein wird gestärkt. Eines was bei Zumba nicht fehlen darf ist die passen Musik und in den meisten Fällen handelt es sich hierbei um Klänge aus dem Lateinamerikanischen. Sehr beliebt sind Songs und Tonabfolgen, zu Tänzen wie Salsa und den Tango. Die Musik ist die Grundlage für die eigentliche Schrittabfolge, denn die Teilnehmer von einem Kurs sollen lernen Musik und Tanz in Einklang zu bringen und auch ein gutes Rhythmusgefühl zu entwickeln. Dies wird aber nur möglich, wenn auch der Takt stimmt, auf welchen man tanzt.

Dank der steigenden Nachfrage von Seiten der Kunden gibt es mittlerweile auch die Möglichkeit im Fachhandel und im Internet spezielles CDs für Zumba zu kaufen. Diese bieten eine Mischung aus unterschiedlichen Musikstücken und je nach Training kann eine andere CD eingelegt werden. Bei den klassischen Trainingsdvds für daheim haben Nutzer den Vorteil, dass die Musik hier schon im Hintergrund vom Training läuft und so nicht extra eine CD eingelegt werden muss. Aber über die CDs ist auch für etwas Abwechslung gesorgt.

Sollte man sich eine extra CD für das Training besorgen wollen, dann muss es aber nicht immer genau die Zumba Musik aus dem Studio oder von der DVD sein, sondern im Handel gibt es oft CDs mit einer Mischung aus Lateinamerika. Vor dem Kauf kann man sich diese auch noch einmal anhören und so herausfinden, ob die Lieder auf der CD auch dem eigenen Geschmack entsprechen und zum Training passen. Mit etwas Übung kann man sich den Rhythmen der Lieder auch anpassen und ein eigenes Training entwickeln. Dies sollte aber erst dann geschehen, wenn man die Bewegungen von Zumba kennt und weiß, wie man den Körper auch trotzdem noch richtig fordern kann.

Zumba DVDs für Zuhause

Die neue Trendsportart Zumba ist im Moment in aller Munde. Die Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tanzstilen wird in etlichen Fitnessstudios als Kurs angeboten und verspricht eine tolle Figur und jede Menge Spaß. Der neue Sport besteht unter anderem aus Musik- und Tanzstilen wie Tango, Salsa, Flamenco, Tango und Hip-Hop.

Die ursprünglich in den 1990er Jahren, in Kolumbien entwickelte Sportart wurde 1999 von einem kolumbianischen Fitnesstrainer in die USA gebracht und wurde dort erfolgreich. Heute nehmen rund 12 Millionen Menschen auf der ganzen Welt in 125 Ländern regelmäßig an Zumbakursen teil und bewegen sich zu rhythmischer Musik.

Zumba DVDs

Jedoch gibt es in der heutigen Zeit nicht nur die Kurse im Fitnessstudio sondern auch andere Möglichkeiten den choreografischen Tanzstil auszuführen. Immer mehr in den Vordergrund treten die DVDs für zu Hause. Dabei ist das Prinzip relativ einfach dargestellt, DVD in den DVD-Player, Fernseher und die eigene Zumba-Fitnessübung kann beginnen. Auf den DVDs werden die Workouts und Übungen Schritt für Schritt erklärt und anschließend ein Fitnessprogramm zu rhythmischer Musik durchgeführt. Besonderer Wert der Fitnesstrainer auf den DVD liegt dabei auf die genaue Ausführung der Übungen, da man nicht wie im Fitnessstudio einen Trainer an seiner Seite hat, der falsche Übungen korrigiert, sondern mit enormer, eigener Disziplin die Übungen durchführen muss.

Nichtsdestotrotz ist es möglich kurz- und langfristig einen Erfolg am eigenen Körper zu begutachten. Durch unterschiedliche Übungen werden jegliche Muskelgruppen angeregt, wobei das Alter der ausführenden Personen keine Rolle spielt, denn für jede Generation kann ein genau abgestimmtes Training ausgewählt werden. Optimal sind diese DVDs natürlich für Leute die nicht genug Zeit haben um ein Fitnessstudio oder einen speziellen Zumbakurs aufsuchen können.

Da bieten die Zumba DVDs eine sehr gute Alternative, die man sich ab einer Preiskategorie von ca. 15 Euro zulegen kann. Der Markt bietet natürlich auch teurere Zumba-Pakete inklusive mehrerer Utensilien wie Hanteln oder eine breitere Auswahl an Zumba-Programmen. Andere Möglichkeiten um den modernen Trendsport zu Hause auszuführen bieten die verschiedenen Konsolen wie zum Beispiel die Playstation oder Nintendo-Wii, welche auch eine Auswahl an Zumba-Fitnessprogrammen bieten.

Ihr findet die DVDs und die Videospiele z.B. bei Amazon zu günstigen Preisen.

Zumba Flashmob am Hauptbahnhof Bremen

Hallo Ihr Lieben!

ich habe gerade ein super Video auf Youtube gefunden, welches ich euch nicht vorenthalten möchte! Aber schaut selbst!

Fit und glücklich mit Zumba

Tanzen ist eine natürliche Ausdrucksform der Menschen, die in unterschiedlichsten Varianten praktiziert wird. Von völlig frei, mit geschlossenen Augen, durch den Raum gleiten bis hin zu fest aneinander gereihten Formationen und Schritten, ist dabei alles möglich.

Du suchst genau die Mitte? Du möchtest dich frei und hemmungslos zum Takt bewegen, jedoch dabei trotzdem deinen Körper in einem gewissen Maße "steuern"?

Zumba stellt solch eine Kombination her. In Zumba-Kursen werden, ähnlich wie beim Aerobic, Bewegungen zu Musik in einem betsimmten Tempo vollzogen. Ein großer Unterschied zu klassischer Gymnastik oder Aerobic besteht jedoch darin, dass die Bewegungen zu lateinamerikanischen oder auch afrikansichen Rhythmen vollzogen werden.

Je nach Talent oder Erfahrung können diese Bewegungen sehr einfach sein und sich im Laufe des Trainings in Tempo und Form steigern. Diese verschiedenen Bewegungen des Zumba stammen ebenfalls aus leinteinamerikanischen sowie auch aus anderen internationalen Tänzen. Dabei können Elemente des Salsa oder Tangos durchaus mit Komponenten der Aerobic verbunden werden.

Zu Beginn der "Beats" oder "Songs" wird jeweils eine Bewegungsfolge vorgegeben, und dann direkt auf den Rhythmus übertragen. Mühsames auszählen von Takten und langwierige Wiederholungen von Bewegungsabläufen, kommt im Zumba nicht vor. Das besondere an Zumba ist die Schnelligkeit, durch die eine mitreißende Dynamik entsteht und neben dem Körper auch die Seele beschwingt.

Um an Zumba-Kursen teilzunehmen, genügt die Lust am Tanzen. Du wirst ganz automatisch von der sprühenden Energie der Rhythmen ergriffen und kannst so völlig ohne Druck oder Zwang deinen Körper fit halten. In einem Zumba-Kurs lernst du deinen Körper auf eine andere Art und Weise kennen. Dein Wohlbefinden wird sich durch einen Zumba-Kurs steigern, versuch es einfach.

Mittlerweile gibt es viele professionell ausgebildete Tanzlehrer, die zusätzlich ein Zumba-Zertifikat erworben haben. Zumba ist seit über 10 Jahren eine eigenständige Marke und wird nur von speziell ausgebildeten Zumbatrainern und Zumbatrainerinnen unterrichtet. Hierbei handelt es sich meistens um Gruppenunterricht, in dem 10 bis 15 Personen gleichzeitig teilnehmen. Diese Gruppen können, je nach Bedarf, in Geschlecht, nach Vorkenntnissen oder nach Alter eingeteilt sein. Es ist davon auszugehen, dass in jedem Fitnesscenter und in jeder Tanzschule verschiedene Zumba-Kurse angeboten werden.

Mein Tipp: einfach mal ausprobieren, denn es macht tierisch Spaß!